FFMI analiza tjelesne kompozicije — tačnija od standardnog BMI za sportiste.
Ažurirano: april 2026
Standardni BMI može označiti sportiste kao gojazne zbog visoke mišićne mase. FFMI (Fat-Free Mass Index) uzima u obzir samo bezmasnu masu i pruža bolju procjenu za atletičare i ljude koji vježbaju.
BMI ne razlikuje masno i mišićno tkivo. Sportista s 90 kg i 5% masti može imati BMI 27 (prekomjerna težina), ali je zapravo u odličnoj formi. FFMI uzima u obzir samo bezmasnu masu.
Za muškarce: 18–20 prosječno, 21–23 natprosječno, 24–26 atletski vrhunac. Za žene: 14–16 prosječno, 17–18 natprosječno, 19–21 atletski. Iznad 26 (m) / 22 (ž) je fiziološki teško postići prirodno.
Najpreciznije: DEXA sken (±1%), Bod Pod (±2%). Dostupnije: BIA vage (±3–5%), Navy metoda (±4%), kaliperi (±3–7%). Za orijentacionu procjenu, Navy metoda je besplatna i dostupna.