Zdravi raspon tjelesne mase za vašu visinu prema WHO standardima.
Ažurirano: april 2026
Idealna tjelesna težina nije jednoznačna — svaka osoba je različita. Međutim, kao polazišna tačka najčešće se koristi BMI (Indeks tjelesne mase). WHO definira zdravi raspon BMI-a između 18,5 i 24,9.
Naš kalkulator na osnovu vaše visine izračunava minimalni, idealni i maksimalni zdravi iznos tjelesne mase. Za detaljniji pregled, koristite i naš BMI kalkulator.
Za pravilnu procjenu, uvijek se posavjetujte s ljekarom ili nutricionistom. Kalkulator pruža orijentacijske vrijednosti.
Kalkulator koristi zdravi BMI raspon od 18,5 do 24,9, koji je definisao WHO. Idealna težina je srednja vrijednost tog raspona za datu visinu.
BMI formula je ista za oba spola, ali treba napomenuti da žene generalno imaju veći postotak tjelesnih masti pri istom BMI. Neki stručnjaci preporučuju BMI 20–22 za žene i 21–23 za muškarce kao optimum.
BMI ne razlikuje mišićnu masu od masnog tkiva. Sportisti s mnogo mišića mogu imati visok BMI, a da budu zdravi. Za preciznu procjenu koristite mjerenje tjelesnih masti (DEXA, kaliperi).